Daugelis tyrimų parodė kaip kreatinas padidina raumenų jėgą ir masę. Nuo tada kreatino monohidratas yra pats populiariausias ir efektyviausias papildas jėgos siekiantiems atletams pasaulyje. Kreatino monohidratas yra naudojamas organizmo ATF (adenozino trifosfatas) sintezėje. Kreatinas yra gyvybiškai svarbus raumenų susitraukinėjimui. Raumenų susitraukimams reikalingas kuras, vadinamas ATF. ATF suteikia energijos paleisdamas vieną iš savo fosfatų molekulių. Tuomet jis tampa kitu junginiu, vadinamu ADF (adenozino difosfatas). Deja, raumenyse yra atkuriami tik keli ATF. Kreatinas duoda savo fosfato molekulę ADF, atkuriant ATF ir gali būti naudojamas vėl kaip kuras raumenų susitraukimams. Kuo daugiau kreatino jūs turite savo raumenyse, tuo daugiau ATF jūs galite sukurti. Tai leidžia ištreniruoti raumenis maksimaliam našumui. Jis taip pat padeda organizmo atsistatymo procese.
Pagal mokslinius duomenis ilgalaikis mitybos papildymas kreatinu – pirmą savaitę prisipildant po 20-30 g kreatino kasdien, o kitas šešias savaites po 5 g kas dieną – padidina šias atleto arba sportuojančio žmogaus savybes:
- Maksimalią jėgą 5-15%;
- Maksimalų bendrą pajėgumą 5-15%;
- Pajėgumą sprinte 1-5%;
- Pajėgumą pasikartojančiuose pratimuose 5-15%.
Dėl padidėjusio pajėgumo, papildymas kreatinu padidina kūno masę ir raumenų masę 5-10%. Kadangi kreatino monohidratas yra labai populiarus, daug kompanijų jį platina, todėl jo yra įvairios kokybės.
BioTech Creatine Monohydrate yra 100% farmacinės vertės, nes jis yra testuotas pagal HPLC technologiją. HPLC (aukšto slėgio chromatografija) testas, kuris testuoja kreatino grynumą.
Sudėtis:
Veikliosios medžiagos:
Medžiaga | 5 g / 1 porcija |
Kreatino monohidratas | 5000 mg |
Ingredientai:
Farmacinio išgryninimo 100% kreatino monohidratas.
Vartojimas:
Vienai porcijai, sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį (5 g) Creatine Monohydrate su 500 ml jūsų pasirinktu skysčiu. Pakrovimo fazė: per pirmą savaitę suvartokite po 4 porcijas per dieną. Dvi prieš ir dvi po treniruotės. Palaikymo fazė: po pakrovimo fazės suvartokite po 2 porcijas per dieną. Vieną prieš ir vieną po treniruotės. Atkreipkite dėmesį į: pagal BioTech tyrimus, rekomenduojama dozė gali būti didinama priklausomai nuo individualių poreikių.
Įpakavimas:
500 g maišelis.
